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ESTE ENERO
NUEVAS ACTIVIDADES Y HORARIOS
CICLO &
RUNNING
ACTIVIDADES DIRIGIDAS
ACTÍVATE
(SÉNIOR)
NUESTRAS ACTIVIDADES DIRIGIDAS
ABDOMINALES
Ejercicios para trabajar la tonificación de la musculatura abdominal y de la espalda.
ACTIVA'T MOBILITY
Actividad para mejorar la postura corporal en la que se trabaja la movilidad general del cuerpo. Previene las lesiones y dolor muscular.
ACTIVA'T STRENGHT
Sesión grupal cuyo objetivo es mejorar la condición física general, utilizando métodos en los que el control corporal y la conciencia de la postura son esenciales. Intensidad alta.
ACTIVA'T STRETCHING
Práctica deportiva que combina estiramientos, respiración, movilidad y relajación para mejorar el equilibrio entre cuerpo y mente.
AGUAS PROFUNDAS
Actividad acuática en piscina profunda, donde se trabajan los principales grupos musculares del cuerpo con la ayuda de la resistencia del agua y con soporte musical. Con ayuda de un cinturón de flotación. Es necesario saber nadar.
AQUAGYM
Actividad acuática en la que se trabajan los principales grupos musculares del cuerpo con la ayuda de la resistencia del agua y con soporte musical.
ASHTANGA YOGA
Estilo de Yoga dinámico que sincroniza la respiración con el movimiento, a través de una seria progresiva de posturas. Mejora de la fuerza y la flexibilidad. Mejora la concentración y la relajación.
ASHTANGA MYSORE YOGA
Práctica guiada individual y gradual de la primera serie de Ashtanga. Los alumnos son guiados y ajustados de forma personalizada. Mejora de la fuerza y la flexibilidad. Mejora la concentración y la relajación.
BALLET
Trabajo de la base técnica del baile con barra y puesta en práctica con danza. Fortalecimiento de la musculatura profunda y mejora de la postura.
CARDIO TONO
Actividad que combina distintos tipos de ejercicios de tonificación y cardiovasculares.
CNB CROSS
Entrenamiento basado en ejercicios constantemente variados y levantamiento con barra, con movimientos funcionales ejecutados a alta intensidad.
CNB METABÓLICO
Actividad que acelera rápidamente el metabolismo. Combina los principios de la polimetría y el entrenamiento de potencia y agilidad para conseguir un cuerpo fuerte, ágil y rápido.
CORE
Sesión orientada a trabajar la tonificación de todo el área abdominal y parte baja de la espalda.
CROSSBIKE
Es una actividad física combinada entre Spinning y Entrenamiento Funcional. Son sesiones dinámicas, efectivas y entretenidas con el objetivo de quemar un alto número de calorías. Además, permite desarrollar las habilidades motrices, corregir los desequilibrios musculares, mejorar la movilidad y la estabilidad articular y muscular, así como la fuerza y el equilibrio muscular. Sesiones de entrenamiento colectivo que implican trabajo en equipo y en grupos.
DYP
Actividad que fusiona las técnicas de la danza, el yoga y pilates. Su objetivo es despertar y desarrollar toda la profunda musculatura con el fin de mejorar la movilidad, la flexibilidad y la postura.
ESPALDA SANA
La actividad dirigida "Espalda Sana" es una rutina de ejercicios diseñada para mejorar la salud y la fuerza de la columna vertebral y los músculos que la rodean. Esta actividad se enfoca en prevenir o aliviar el dolor de espalda y mejorar la postura corporal.
ESTIRAMIENTOS
Sesión que contribuye a aumentar la flexibilidad, mejorar la postura y tonificar la musculatura.
GAC
Sesión orientada a trabajar la tonificación de la musculatura del abdomen, glúteos y cadera.
HATHA YOGA
Práctica de yoga con un enfoque clásico con trabajo de posturas, técnicas de respiración y meditación. Mejora de la fuerza y la flexibilidad. Mejora de la concentración y relajación.
HBX-BOXING
Sesión de entrenamiento de alta intensidad que utiliza los diferentes tipos de golpes de boxeo, kick boxing y artes marciales sin contacto. El único adversario es un saco de boxeo y un eslamo baile sobre el que descargar todo el estrés. Move Better; Live Better.
HBX-FUSION
Entrenamiento de alta intensidad focalizado en movimientos del cuerpo humano. El principal objetivo es el trabajo de la fuerza, la resistencia y la velocidad. Strong es attitude.
HIIT
Entrenamiento por intervalos de alta intensidad. Intercalando intervalos de tiempo corto en los que trabajemos la intensidad máxima con intervalos de descanso más largos, activos o no.
HIPOPRESIVOS
Sesión destinada a trabajar toda la zona abdominal y suelo pélvico con ejercicios de respiración.
YOGA INTEGRAL
Estilo de Yoga en el que trabajamos sobre la teoría y la práctica del Yoga, analizando la correcta alineación en sus asanas, experimentando con diferentes tipos de pranayama y sumergiéndonos en la meditación, buscando la experiencia de tener un cuerpo sano con una mente sana.
NATACIÓN
Entrenamiento orientado a mejorar el rendimiento de los distintos estilos de natación. Se realiza trabajo de resistencia y fuerza.
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