top of page
AQUEST MES DE DESEMBRE
NOVES ACTIVITATS I HORARIS
CICLO I
RUNNING
ACTIVITATS
DIRIGIDES
ACTIVA'T
(SÈNIORS)
LES NOSTRES ACTIVITATS DIRIGIDES
AQUAGYM
Activitat aquàtica on es treballen els principals grups musculars del cos amb l'ajuda de la resistència de l'aigua i amb suport musical.
WALKING AQUÀTIC
Activitat basada en desplaçaments aquàtics en piscina no profunda. Ajuda a millorar la circulació sanguínia, l’equilibri, la tonificació i la resistència.
GIMESTIL TÈCNICA I RENDIMENT
Entrenament orientat a millorar el rendiment dels diferents estils de natació. Es realitza treball de resistència i força.
PÀDEL SURF
Activitat per a majors de 16 anys dirigida per un tècnic on gaudiràs del mar mentre realitzes treball de tonificació i equilibri. Lloguer de taula inclòs. L'activitat serà anul·lada automàticament quan les condicions meteorològiques no siguin favorables.
ACTIVA'T STRENGHT
Sessió grupal que té com a objectiu millorar la condició física general, utilitzant mètodes en els quals el control corporal i la consciència de la postura són essencials. Intensitat alta.
PILATES
És un mètode de condicionament físic de baixa intensitat on es realitzen exercicis suaus i conscients que a la vegada es coordinen amb la respiració. Enfortiment de la zona del core i musculatura profunda.
ASHTANGA MYSORE IOGA
Pràctica guiada individual i gradual de la primera sèrie de l'Ashtanga. Els alumnes són guiats i ajustats de manera personalitzada. Millora de la força i flexibilitat. Millora la concentració i relaxació.
VINYASA IOGA
Estil de ioga dinàmic, a través d'un treball de postures en seqüències de moviments sincronitzats mentre és manté el flux rítmic de la respiració.
ROCKET IOGA
Practica inspirada en l'Ashtanga, unint asanas de la primera, segona i tercera sèrie, resultant una classe dinàmica i desafiadora. Treball de la musculatura, flexibilitat i equilibri. Millora la concentració i relaxació.
ASHTANGA IOGA
Estil de Ioga dinàmic que sincronitza la respiració amb el moviment, a través d'una seriosa progressiva de postures. Millora de la força i flexibilitat. Millora la concentració i relaxació.
HATHA IOGA
Pràctica de ioga amb un enfocament clàssic amb treball de postures, tècniques de respiració i meditació. Millora de la força i flexibilitat. Millora de la concentració i relaxació.
SUP IOGA
Unió de diferents postures del Ioga tradicional sobre una taula de surf. És la fusió perfecte de harmonia i equilibri en un entorn excepcional com és el mar. Lloguer de taula inclòs.
WELLNESS-FIT
Sessió inspirada en el Pilates que fomenta la relaxació i l'equilibri, millora la força, flexibilitat i postura del cos.
TAI-TXI
Art marcial que es realitza amb moviments relaxats i harmoniosos que ajuden a millorar la flexibilitat, la salut mental i física.
ZUM DANCE
Activitat molt divertida basada en ritmes llatins com la salsa, merenga, cúmbia, reggaetón.
CARDIO TO
Activitat que combina diferents tipus d'exercicis de tonificació i cardiovasculars.
TOTAL BODY
Entrenament combinat de força i resistència que ajuda a millorar la condició física en general.
CORE
Sessió orientada a treballar la tonificació de tota l’àrea abdominal i part baixa de l’esquena.
GAC
Sessió orientada a treballar la tonificació de la musculatura de l'abdomen, glutis i maluc.
ABDOMINALS
Exercicis per a treballar la tonificació de la musculatura abdominal i de l'esquena.
ESTIRAMENTS
Sessió que contribueix a augmentar la flexibilitat, millorar la postura i tonificar la musculatura.
HIPOPRESSIUS
Sessió destinada a treballar tota la zona abdominal i sòl pèlvic amb exercicis de respiració.
SPINNING
Activitat cardiovascular que es realitza sobre una bicicleta estàtica. Millora el teu rendiment a través d'una experiència.
POWER CIRCUIT
Entrenament de força i condicionament a una alta intensitat basat en exercicis funcionals i de disciplines esportives com la gimnàstica i l'halterofília.
TÀBATA
Entrenament d'intervals d'alta intensitat. Organitzat en blocs d'exercicis de molt curta durada. Es realitzen vuit sèries de 20 segons cadascuna amb 10 segons de descans entre elles.
bottom of page