top of page
EQUILIBRI I CONFORT
ASHTANGA IOGA
Estil de Ioga dinàmic que sincronitza la respiració amb el moviment, a través d'una seriosa progressiva de postures. Millora de la força i flexibilitat. Millora la concentració i relaxació.
ESQUENA SANA
L'activitat dirigida "Esquena Sana" és una rutina d'exercicis dissenyada per a millorar la salut i la força de la columna vertebral i els músculs que la rodegen. Aquesta activitat està enfocada en prevenir o alleujar el dolor d'esquena i millorar la postura corporal.
HATHA IOGA
Pràctica de ioga amb un enfocament clàssic amb treball de postures, tècniques de respiració i meditació. Millora de la força i flexibilitat. Millora de la concentració i relaxació.
HIPOPRESSIUS
Sessió destinada a treballar tota la zona abdominal i sòl pèlvic amb exercicis de respiració.
PILATES
És un mètode de condicionament físic de baixa intensitat on es realitzen exercicis suaus i conscients que a la vegada es coordinen amb la respiració. Enfortiment de la zona del core i musculatura profunda.
ROCKET IOGA
Estil de ioga dinàmic, a través d'un treball de postures en seqüències de moviments sincronitzats mentre és manté el flux rítmic de la respiració.
TAI-TXI
Art marcial que es realitza amb moviments relaxats i harmoniosos que ajuden a millorar la flexibilitat, la salut mental i física.
VINYASA IOGA
Estil de ioga dinàmic, a través d'un treball de postures en seqüències de moviments sincronitzats mentre és manté el flux rítmic de la respiració.
WELLNESS-FIT
Sessió inspirada en el Pilates que fomenta la relaxació i l'equilibri, millora la força, flexibilitat i postura del cos.
COREOGRAFIADES
BALLET
Treball de la base técnica del ball amb barra i posada en pràctica amb dansa. Enfortiment de la musculatura profunda i millora de la postura.
DYP
Activitat que fusiona les tècniques de la dansa, el ioga i pilates. El seu objectiu és despertar i desenvolupar tota la musculatura profunda amb la finalitat de millorar la mobilitat, la flexibilitat i la postura.
STEP
Activitat on s'utilitza una plataforma, l'step, amb l'objectiu de potenciar l'exercici cardiovascular.
ZUM DANCE
Activitat molt divertida basada en ritmes llatins com la salsa, merenga, cúmbia, reggaetón.
ZUM TONO
Activitat que combina diferents tipus d'exercicis de tonificació i cardiovasculars. Corografies.
ENTRENAMENT FUNCIONAL
ABDOMINALS
Exercicis per a treballar la tonificació de la musculatura abdominal i de l'esquena.
CARDIO-TÓ
Activitat que combina diferents tipus d'exercicis de tonificació i cardiovasculars.
CORE
Sessió orientada a treballar la tonificació de tota l’àrea abdominal i part baixa de l’esquena.
ESTIRAMENTS
Sessió que contribueix a augmentar la flexibilitat, millorar la postura i tonificar la musculatura.
GAC
Sessió orientada a treballar la tonificació de la musculatura de l'abdomen, glutis i maluc.
REM DE MAR INICIACIÓ
Posada en pràctica del rem indoor a l'aigua: torn destinat a totes aquelles persones que vulguin gaudir d'una primera presa de contacte amb el Rem de Mar, apta per tuthom i sense requisit d'experiència prèvia. Es treballarà els bàsics el rem de lleure no competitiu.
REM DE MAR LÚDIC
Posada en pràctica del rem indoor a l'aigua: torn destinat a totes aquelles persones que vulguin gaudir del rem de lleure no competitiu.
REM INDOOR
Sessió d’entrenament amb un alt component cardiovascular i de força, sense impacte. Contribueix a l’aprenentatge de la tècnica bàsica de la disciplina del rem de mar.
TOTAL BODY
Entrenament combinat de força i resistència que ajuda a millorar la condició física en general.
MÀXIM
RENDIMENT
CROSSBIKE
És una activitat física combinada entre Spinning i Entrenament Funcional. Són sessions dinàmiques, efectives i entretingudes amb l'objectiu de cremar un alt nombre de calories. A més, permet desenvolupar les habilitats motrius, correcció dels desequilibris musculars, la mobilitat i l'estabilitat articular i muscular, la força i l'equilibri muscular. Sessions d'entrenament col·lectiu que suposa treballs en equip i grups.
HIIT
Entrenament per intervals d’alta intensitat. Intercalant intervals de temps curt en els que treballem la intensitat màxima amb intervals de descans més llargs, actius o no.
METABÒLIC
Activitat que accelera ràpidament el metabolisme. Combina els principis de la polimetria i l'entrenament de potència i agilitat per aconseguir un cos fort, àgil i ràpid.
POWER CIRCUIT
Entrenament de força i condicionament a una alta intensitat basat en exercicis funcionals i de disciplines esportives com la gimnàstica i l'halterofília.
RUNNING
Sessions de carrera que tenen com a objectiu millorar les capacitats dels corredors/es. La programació inclou sessions de mobilitat +, tècnica de cursa, pujades en progressió, aeròbic intensiu/extensiu i fartlek.
SPINNING
Activitat cardiovascular que es realitza sobre una bicicleta estàtica. Millora el teu rendiment a través d'una experiència.
STRENGHT & CONDITIONING
Entrenament d'acondicionament físic general on es combinen fases alternes de treball cardiovascular amb exercicis de tonificació muscular, utilitzant material divers.
TABATA
Entrenament d'intervals d'alta intensitat. Organitzat en blocs d'exercicis de molt curta durada. Es realitzen vuit sèries de 20 segons cadascuna amb 10 segons de descans entre elles.
AQUÀTIQUES
AIGÜES PROFUNDES
Activitat aquàtica a piscina profunda, on treballen els principals grups musculars del cos amb l'ajut de la resistència de l'aigua i amb suport musical. Amb ajut d´un cinturó de flotabilitat. Cal saber nedar
AQUAGYM
Activitat aquàtica on es treballen els principals grups musculars del cos amb l'ajuda de la resistència de l'aigua i amb suport musical.
NATACIÓ
Entrenament orientat a millorar el rendiment dels diferents estils de natació. Es realitza treball de resistència i força.
WALKING AQUÀTIC
Activitat basada en desplaçaments aquàtics en piscina no profunda. Ajuda a millorar la circulació sanguínia, l’equilibri, la tonificació i la resistència.
ALTA INTENSITAT
BOXING
Sessió d’entrenament d’alta intensitat que utilitza els diferents tipus de cops de boxa, kick boxing i arts marcials sense contacte. L'únic adversari és un sac de boxa i un eslam ball sobre el qual descarregar tot l'estrès. Move Better; Live Better.
FUSION
Entrenament d’alta intensitat focalitzat en els moviments del cos humà. L'objectiu principal és el treball de la força, la resistència i la velocitat. Strong is an attitude.
CNB OUTDOOR
PÀDEL SURF
Activitat per a majors de 16 anys dirigida per un tècnic on gaudiràs del mar mentre realitzes treball de tonificació i equilibri. Lloguer de taula inclòs. L'activitat serà anul·lada automàticament quan les condicions meteorològiques no siguin favorables.
SUP IOGA
Unió de diferents postures del Ioga tradicional sobre una taula de surf. És la fusió perfecte de harmonia i equilibri en un entorn excepcional com és el mar. Lloguer de taula inclòs.
CNB CROSS
CNB CROSS
Entrenament basat en exercicis constantment variats i pes amb barra, amb moviments funcionals executats a alta intensitat.
ACTIVA'T
ACTIVA'T MOBILITY
Activitat per millorar la postura corporal on es treballa la mobilitat general del cos. Prevé les lesions i el dolor muscular.
ACTIVA'T SPINNING
Activitat de ciclisme indoor sènior, dissenyada per a millorar la resistència cardiovascular i la força de manera segura i controlada. Ideal per a mantenir-se actiu i saludable a qualsevol edat. Amb suport musical.
ACTIVA'T STRENGHT
Sessió grupal que té com a objectiu millorar la condició física general, utilitzant mètodes en els quals el control corporal i la consciència de la postura són essencials. Intensitat alta.
ACTIVA'T STRETCHING
Pràctica esportiva que combina estiraments, respiració, mobilitat i relaxació per millorar l'equilibri entre el cos i la ment.
ACTIVA'T DANCE
Activitat que, a través del ball, fomenta la connexió ment-cos, millora la coordinació i potència la consciència corporal. Dissenyada per a estimular la mobilitat, alliberar tensions i promoure el benestar integral.
bottom of page