top of page
AQUEST GENER
NOVES ACTIVITATS I HORARIS
CICLO I
RUNNING
ACTIVITATS
DIRIGIDES
ACTIVA'T
(SÈNIORS)
LES NOSTRES ACTIVITATS DIRIGIDES
ABDOMINALS
Exercicis per a treballar la tonificació de la musculatura abdominal i de l'esquena.
ACTIVA'T MOBILITY
Activitat per millorar la postura corporal on es treballa la mobilitat general del cos. Prevé les lesions i el dolor muscular.
ACTIVA'T STRENGHT
Sessió grupal que té com a objectiu millorar la condició física general, utilitzant mètodes en els quals el control corporal i la consciència de la postura són essencials. Intensitat alta.
ACTIVA'T STRETCHING
Pràctica esportiva que combina estiraments, respiració, mobilitat i relaxació per millorar l'equilibri entre el cos i la ment.
AIGÜES PROFUNDES
Activitat aquàtica a piscina profunda, on treballen els principals grups musculars del cos amb l'ajut de la resistència de l'aigua i amb suport musical. Amb ajut d´un cinturó de flotabilitat. Cal saber nedar
AQUAGYM
Activitat aquàtica on es treballen els principals grups musculars del cos amb l'ajuda de la resistència de l'aigua i amb suport musical.
ASHTANGA IOGA
Estil de Ioga dinàmic que sincronitza la respiració amb el moviment, a través d'una seriosa progressiva de postures. Millora de la força i flexibilitat. Millora la concentració i relaxació.
ASHTANGA MYSORE IOGA
Pràctica guiada individual i gradual de la primera sèrie de l'Ashtanga. Els alumnes són guiats i ajustats de manera personalitzada. Millora de la força i flexibilitat. Millora la concentració i relaxació.
BALLET
Treball de la base técnica del ball amb barra i posada en pràctica amb dansa. Enfortiment de la musculatura profunda i millora de la postura.
CARDIO TO
Activitat que combina diferents tipus d'exercicis de tonificació i cardiovasculars.
CNB CROSS
Entrenament basat en exercicis constantment variats i pes amb barra, amb moviments funcionals executats a alta intensitat.
CNB METABÒLIC
Activitat que accelera ràpidament el metabolisme. Combina els principis de la polimetria i l'entrenament de potència i agilitat per aconseguir un cos fort, àgil i ràpid.
CORE
Sessió orientada a treballar la tonificació de tota l’àrea abdominal i part baixa de l’esquena.
CROSSBIKE
És una activitat física combinada entre Spinning i Entrenament Funcional. Són sessions dinàmiques, efectives i entretingudes amb l'objectiu de cremar un alt nombre de calories. A més, permet desenvolupar les habilitats motrius, correcció dels desequilibris musculars, la mobilitat i l'estabilitat articular i muscular, la força i l'equilibri muscular. Sessions d'entrenament col·lectiu que suposa treballs en equip i grups.
DYP
Activitat que fusiona les tècniques de la dansa, el ioga i pilates. El seu objectiu és despertar i desenvolupar tota la musculatura profunda amb la finalitat de millorar la mobilitat, la flexibilitat i la postura.
ESQUENA SANA
L'activitat dirigida "Esquena Sana" és una rutina d'exercicis dissenyada per a millorar la salut i la força de la columna vertebral i els músculs que la rodegen. Aquesta activitat està enfocada en prevenir o alleujar el dolor d'esquena i millorar la postura corporal.
ESTIRAMENTS
Sessió que contribueix a augmentar la flexibilitat, millorar la postura i tonificar la musculatura.
GAC
Sessió orientada a treballar la tonificació de la musculatura de l'abdomen, glutis i maluc.
HATHA IOGA
Pràctica de ioga amb un enfocament clàssic amb treball de postures, tècniques de respiració i meditació. Millora de la força i flexibilitat. Millora de la concentració i relaxació.
HBX-BOXING
Sessió d’entrenament d’alta intensitat que utilitza els diferents tipus de cops de boxa, kick boxing i arts marcials sense contacte. L'únic adversari és un sac de boxa i un eslam ball sobre el qual descarregar tot l'estrès. Move Better; Live Better.
HBX-FUSION
Entrenament d’alta intensitat focalitzat en els moviments del cos humà. L'objectiu principal és el treball de la força, la resistència i la velocitat. Strong is an attitude.
HIIT
Entrenament per intervals d’alta intensitat. Intercalant intervals de temps curt en els que treballem la intensitat màxima amb intervals de descans més llargs, actius o no.
HIPOPRESSIUS
Sessió destinada a treballar tota la zona abdominal i sòl pèlvic amb exercicis de respiració.
IOGA INTEGRAL
Estil de Ioga on treballem sobre la teoria i la pràctica del Ioga, analitzant la correcta alineació en les seves asanes, experimentant diferents tipus de pranayama i ens fonem en la meditació, buscant l'experiència de tenir un cos sa amb una ment sana.
NATACIÓ
Entrenament orientat a millorar el rendiment dels diferents estils de natació. Es realitza treball de resistència i força.
bottom of page